Prekomerna raba interneta
Raziskava projekta EU Kids Online o uporabi interneta med evropskimi otroki (vključena je bila tudi Slovenija) razkriva, da se kar 29% otrok sooča z eno ali več oblik prekomerne rabe interneta.
Raziskovalci so pretirano uporabo spleta med otroci ugotavljali z naslednjimi petimi pojavnostmi oz. trditvami: "neuspešno sem poskušal/-a preživeti manj časa na spletu", "zaradi preživljanja časa na spletu sem namenil/-a manj časa bodisi družini, prijateljem ali šolskim nalogam", "sam/-a sebe sem zalotil/-a pri brskanju brez pravega zanimanja", "mučno mi je bilo, ko nisem mogel/-la biti na spletu", "nisem spal/-a ali jedel/-a zaradi interneta").
Delež otrok, ki so se pritrdilno odzvali na vsaj eno trditev, ki je povezana s pretirano uporabo spleta, se giblje od 17% v Italiji do 49% v Estoniji. V Sloveniji je ta delež 26%. Večina otrok teh otrok je brskala po spletu brez zanimanja, kar pa še ne pomeni, da so ti otroci v nevarnosti, da postanejo odvisni. Najvišja stopnja "patološke" rabe interneta se je pokazala na Cipru, kjer je kar 5% otrok že imelo izkušnjo z vsemi petimi pojavnostmi pretirane uporabe spleta. V Sloveniji ni imel noben otrok izkušnje z vsemi petimi komponentami.
Količina časa na spletu ni nujno problematična
Če preživiš veliko časa na spletu, ni nujno, da je to znak pretirane uporabe interneta. Izraz "pretirana uporaba" je namenjen označevanju ponavljajoče, obsedene in nenadzorovane uporabe. Rezultati raziskave so pokazali, da so najbolj ranljivi za pretirano uporabo spleta in na njene negativne posledice otroci, ki so starejši, imajo čustvene težave in imajo zelo izraženo potrebo po iskanju vznemirjenja.
Problem pretirane uporabe spleta pa ima seveda negativne posledice, saj lahko vodi do slabših ocen v šoli, naraščajoče napetosti v družini, opuščanje hobijev, psihičnih težav (depresija, anksioznost, nizko samospoštovanje,...) ter do fizičnih zdravstvenih težav zaradi pomanjkanja spanca in telesne aktivnosti. Torej je to resen problem.
Preveri svoje internetne navade. Ali težko obvladuješ uporabo interneta? Reši test: zasvojenosti z internetom
Če imaš občutek, da si zasvojen z internetom:
- si sam določi natančna pravila, koliko časa lahko preživiš za računalnikom oz. na mobilnem telefonu na dan ali na teden, in se svojih pravil tudi strogo drži. Poskusi si izbrati en dan v tednu, ko računalnika sploh ne boš uporabljal. Dokaži si, da lahko zdržiš brez.
- si organiziraj svoj čas s ciljem prekiniti staro navado. Ukvarjaj se s stvarmi, ki jih imaš rad, pa ti je za njih zaradi zasvojenosti zmanjkovalo časa. Poišči si kak nov hobi.
- poišči pomoč! Ne skrivaj in sramuj se svojih težav, pogovori se o njih - najprej s starši, lahko vprašaš za nasvet v šoli, zaupaj se pravim ne-virtualnim prijateljem.
- vedi, da internet ni vse, ampak obstajajo tudi druge zanimive aktivnosti, zato sodeluj tudi v njih (npr. s prijatelji igraj nogomet, različne družabne igre, preberi kakšno dobro knjigo, pojdi s prijatelji v kino, na izlet, pridruži se kakšni dobrodelni organizaciji, piši dnevnik, skuhaj kakšno zanimivo jed ...).
S testom preverite, ali je vaš otrok zasvojen z internetom.
Odvisnost od interneta ali pretirana navezanost na mobilni telefon je predvsem simptom in prvo opozorilo, da se z mladim človekom dogaja nekaj pomembnega v čustvenem in socialnem pogledu. Prekomerna raba novih tehnologij je lahko znak drugih težav, kot so depresija, jeza in nizka samopodoba.
Pomemben je vsakodnevni pogovor z otrokom o njegovih težavah, občutkih in potrebah. Računalnik naj ne postane otrokova varuška.
Internet in ostale nove tehnologije so pomemben del družabnega življenja večine otrok. Vseeno pa je potrebno:
vzpostaviti družinska pravila za njihovo uporabo;
določiti dnevno ali tedensko časovno omejitev
Sami postanite zgled otrokom z upoštevanjem teh pravil!
Psihoterapevt Bogdan Žorž svetuje, da otroka čimbolj zgodaj spodbudite in navadite, da začne uporabljati računalnik kot orodje. Za začetek je to lahko zelo preprosta uporaba, še vedno v obliki igre: otrok naj kaj nariše; kasneje naj začne svoje izdelek, svoje igrice urejati v svoji računalniški knjižnjici. Večji otroci lahko na računalniku oblikujejo zanimive power point predstavitve o najljubšem športu, zvezdnikih, živalih; lahko se naučijo tudi kaj izračunati v programu Excel itd.
Žorž staršem, ki opazijo, da je njihov otrok zasvojen z računalnikom, svetuje, da otroku nemudoma odtegnejo vir zasvojenosti, mu onemogočijo dostop do računalnika za neko obdobje, ki naj bo dovolj dolgo - najmanj en mesec. Po tem obdobju ima otrok lahko spet dostop do računalnika, ampak pod zelo nadzorovanimi pogoji. Preverjajte, ali se otrok lahko odtrga od računalnika, ko preteče določen ali dogovorjen čas. Ne dopuščajte, da otrok to prekinitev zavlačuje ali oddaljuje, običajno z izgovori "Samo še to igrico do konca ..."
Če otrok kaže močne znake zasvojenosti z internetom, mobilnimi telefoni oz. računalniškimi igricami razmislite o posvetovanju s strokovnjakom (psihiatrom, psihoterapevtom, šolskim psihologom oziroma svetovalno službo).
Preprečite otrokom, da bi za brskanje na internetu porabili preveč časa! Količina časa, ki ga otroci preživijo na spletu, je vir frustracij mnogih staršev. Na začetku starši pozdravljajo prihod interneta v njihove domove, saj verjamejo, da so se odprli novemu, vznemirljivemu svetu možnosti izobraževanja njihovih otrok. Veliko staršev kmalu ugotovi, da so njihovi otroci namesto, da bi internet uporabljali za domače naloge ali raziskovanje, porabili ure in ure za pošiljanje neposrednih sporočil prijateljem, igranjem internetnih iger ali za pogovor s tujci prek klepetalnic. Vzdrževanje zdravega ravnovesja med zabavo in ostalimi dejavnostmi v otrokovem življenju je bilo za starše od nekdaj izziv. Internet je ta izziv še otežil. Zaradi privlačne narave internetnih komunikacij in interaktivnih iger ima veliko otrok in najstnikov težave, da so pozorni na čas, ko brskajo v internetu. Spodaj navajamo nekaj nasvetov, ki bodo vašim otrokom pomagali vzpostaviti zdravo ravnovesje med uporabo interneta in ostalimi dejavnostmi.
Nasveti za vzpostavitev ravnovesja med internetnimi in ostalimi dejavnostmi
- Iščite simptome zasvojenosti z internetom. Vprašajte se, ali otrokova uporaba interneta vpliva na njegovo ali njeno šolsko delo, zdravje in odnose z družino in prijatelji. Ugotovite, koliko časa vaši otroci porabijo za brskanje na spletu;
- Poiščite pomoč. Če otrok kaže močne znake zasvojenosti z internetom, razmislite o posvetovanju s strokovnjakom. Prekomerna uporaba interneta je lahko simptom drugih težav, kot so depresija, jeza in nizka samopodoba;
- Preverite vaše navade v zvezi z internetom. Težko obvladujete uporabo interneta? Ne pozabite, da ste otrokov najvažnejši vzor;
- Interneta ne prepovedujte. Ta je pomemben del socialnega življenja večine otrok. Namesto tega raje vzpostavite družinska pravila za uporabo interneta o tem, katera spletna mesta otroci lahko obiščejo in, kaj lahko tam počnejo, in se jih držite. V okviru teh pravil je lahko časovna omejitev za brskanje po internetu za vsak dan, prepoved brskanja na spletu ali pošiljanja neposrednih sporočil, dokler otroci niso naredili domačih nalog, prepoved klepetalnic ali obiskov spletnih stani z vsebino za odrasle;
- Ugašajte računalnik. Postavite ga v sobo, kjer se največ zadržujete, ne v otroško sobo;
- Vzpostavite ravnovesje. Spodbujajte in podpirajte otrokovo vključevanje v druge dejavnosti, zlasti v fizično igro z ostalimi otroki;
- Pomagajte svojemu otroku pri druženju zunaj interneta. Če je otrok sramežljiv ali okoren pri socializaciji z vrstniki, razmislite o učenju socializacijskih veščin. Spodbujajte dejavnosti, ki bodo otoka pripeljale v stik z ostalimi, ki imajo podobne interese, kot so pouk računalništva ali krožki;
- Spremljajte otroke. Vzpostavite programsko opremo, ki spremlja in omejuje uporabo interneta, kot je starševski nadzor. Čeprav so orodja za preprečevanje in spremljanje koristna, ne pozabite, da jih lahko onesposobi pretkani uporabnik računalnika. Vaš končni cilj bi moral biti, da otroku pomagate razviti samokontrolo, disciplino in odgovornosti do interneta.
- Predlagajte alternative. Če se zdi, da otroka zanima le igranje internetnih video iger, poskusite zunaj interneta najti nekaj, kar je povezano z njegovimi najljubšimi igrami. Na primer, če otroka navdušujejo domišljijske igre, ga spodbujajte k branju domišljijskih knjig.
|
|
|
|
